人気の股関節ストレッチ、ぜひご自宅でも試してみてください
1.まずは横になってリラックス。 2.右ひざを曲げ、ひざ頭を抱えます。 3.息を吸って、吐くと同時にひざを胸のほうへ近づけていきます。 4.手の力を使ってひざを回します。股関節がスムーズに動くようになったら、反対回し。 5.左も同様です。
きしむ身体にオイルを挿したような感覚が体験できるはず(*^o^*)
身体が柔らかくなると、血行が良くなって基礎代謝が上がる→消費カロリーが多くなります。股関節の付け根のそけい部を伸ばすとリンパ節も刺激できるので、脚のむくみにも効果的です。
一人じゃイマイチ深められない！という方はぜひ６月が終わる前にOLIVEにお越しください！今ならブラジリアンワックスVIOコースのキャンペーンメニューとしてもれなくお付けしています♪
一人ではいけないその先へ・・・スタッフが誘いますよ。フフフ。
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