ご自宅でも股関節ストレッチ!

人気の股関節ストレッチ、ぜひご自宅でも試してみてください

1.まずは横になってリラックス。 2.右ひざを曲げ、ひざ頭を抱えます。 3.息を吸って、吐くと同時にひざを胸のほうへ近づけていきます。 4.手の力を使ってひざを回します。股関節がスムーズに動くようになったら、反対回し。 5.左も同様です。






きしむ身体にオイルを挿したような感覚が体験できるはず(*^o^*)


身体が柔らかくなると、血行が良くなって基礎代謝が上がる→消費カロリーが多くなります。股関節の付け根のそけい部を伸ばすとリンパ節も刺激できるので、脚のむくみにも効果的です。

一人じゃイマイチ深められない!という方はぜひ6月が終わる前にOLIVEにお越しください!今ならブラジリアンワックスVIOコースのキャンペーンメニューとしてもれなくお付けしています♪


一人ではいけないその先へ・・・スタッフが誘いますよ。フフフ。

0回の閲覧